Солнцезащита для детей: как выбрать и наносить SPF

Каждое лето я слышу одни и те же вопросы: нужен ли крем в облачную погоду, можно ли со SPF 100 провести весь день на солнце и не помешает ли солнцезащита выработке витамина D. Собрала ответы в гайд для родителей. Здесь — его основные рекомендации.

Сначала тень и одежда

Солнцезащита начинается с тени, лёгкой закрытой одежды, головного убора и очков. Крем дополняет их на открытых участках кожи. Даже высокий SPF не позволяет дольше оставаться на солнце.

Проверяйте УФ-индекс в приложении с прогнозом погоды. При значении 3 и выше нужна защита. При высоком индексе сокращайте время на открытом солнце, особенно в середине дня. Облака не задерживают весь ультрафиолет.

Для пляжа удобна одежда с маркировкой UPF 40–50+. Панама с широкими полями или кепка-легионерка прикрывает лицо и шею, а очки с маркировкой UV400 защищают глаза. В тени тоже остаётся рассеянное и отражённое излучение.

Что искать на упаковке

Для ребёнка выбирайте водостойкое средство широкого спектра с SPF 30 или выше. На море, в горах и при очень светлой коже чаще выбирают SPF 50+.

SPF в первую очередь отражает защиту от UVB-лучей, которые вызывают солнечный ожог. UVA проникают глубже, участвуют в повреждении кожи и лучше проходят через облака и стекло. На упаковке нужна маркировка защиты от обоих типов лучей: UVA/UVB или Broad Spectrum. Защиту от UVA также обозначают значком UVA в кружке или рейтингом PA.

Минеральные фильтры — оксид цинка и диоксид титана — часто подходят чувствительной коже, хотя могут оставлять белый след. Органические фильтры позволяют создавать более лёгкие текстуры. Переносимость зависит от всей формулы, включая отдушки и консерванты. При атопии и чувствительной коже предпочтительны средства без отдушки.

Сколько крема наносить и когда обновлять

SPF проверяют при нанесении 2 мг средства на квадратный сантиметр кожи. В быту это заметно больше привычной «горошины». Наносите крем щедро и равномерно, без пропусков. Для всего тела ребёнка нет одной универсальной порции: количество зависит от роста и площади открытой кожи.

Наносите средство примерно за 15 минут до выхода. Если ребёнок остаётся на улице, обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания, сильного потоотделения и вытирания полотенцем. Водостойкость на 40 или 80 минут не означает защиту на весь день.

Чаще всего забывают про уши, заднюю поверхность шеи, тыльную сторону кистей и стоп, линию пробора. Для губ подходит бальзам с SPF. Не распыляйте спрей прямо на лицо: сначала нанесите его на ладони, чтобы ребёнок не вдохнул средство.

Защита по возрасту

До 6 месяцев основа защиты — тень, закрытая лёгкая одежда и головной убор. Следите, чтобы ребёнок не перегревался, и не закрывайте коляску плотной пелёнкой. Если тени и одежды недостаточно, допустимо нанести минимальное количество солнцезащитного средства на небольшие открытые участки кожи.

С 6 месяцев можно использовать водостойкий SPF 30+ широкого спектра. Для чувствительной кожи часто выбирают средства с оксидом цинка или диоксидом титана, без отдушки. Одежда и тень нужны и при использовании крема.

Если есть атопический дерматит

Сначала нанесите привычный эмолент и дайте ему впитаться. В гайде я предлагаю выдержать 15–20 минут, затем распределить солнцезащитное средство. Вечером смойте SPF мягким средством без мочалки, промокните кожу и снова нанесите эмолент.

Новое средство лучше попробовать на небольшом участке кожи за несколько дней до поездки. Такая проба может выявить явное раздражение, но не исключает аллергию полностью. При обострении, мокнутии или выраженном раздражении обсудите выбор средства с лечащим врачом.

Летняя сыпь бывает связана с потницей, контактным дерматитом или фотодерматозом. Подробнее об этом — в статье «Реакции кожи на солнце».

Солнце и витамин D

Специально загорать ради витамина D не нужно. При риске дефицита вопрос питания и приёма препаратов решают с врачом. Солнцезащитный крем не блокирует весь ультрафиолет, но это не повод отказываться от защиты или увеличивать время на солнце.

Если ребёнок обгорел

Уведите ребёнка с солнца в прохладное помещение или плотную тень. Осторожно охладите кожу прохладным душем или влажным компрессом на 10–15 минут. Лёд прикладывать нельзя.

Предлагайте питьё часто и небольшими порциями. На кожу можно нанести лёгкий нейтральный увлажняющий лосьон. При боли допустим парацетамол или ибупрофен в дозе по инструкции, с учётом возраста и противопоказаний.

Не наносите сметану, кефир, масло или спирт, не прокалывайте пузыри и не растирайте кожу. До восстановления исключите дальнейшее воздействие солнца.

При ожоге у младенца, больших пузырях, сильной боли, высокой температуре или рвоте нужно срочно обратиться к врачу. Выраженная слабость, спутанность сознания, отказ от питья и признаки обезвоживания требуют срочной помощи.