Можно не пить летом, если вы загораете под солнцем без использования солнцезащитных средств, но это не безопасно.
Чтобы понимать степень опасности солнечных лучей, можно оценивать ультрафиолетовый индекс. Его можно посмотреть на любом сайте с погодой.
0-2 - безопасный уровень ультрафиолетового излучения.
3-5 - умеренный уровень. При нем можно не ограничивать себя в прогулках, но обязательно использование солнцезащитных средств не менее 30+ spf, желательно находиться в тени.
6-7 - высокий уровень. Помимо защиты от солнца, с 11 до 17 лучше находиться в помещении или ограничить солнечное воздействие.
8-10 - очень высокий уровень. Носите шляпы, покрывайте руки одеждой, используйте солнцезащитные средства 30+. С 11 до 17 лучше находиться в помещении
11+ - чрезмерный уровень, не распространён в нашей широте.
Чем выше ультрафиолетовый индекс, тем выше риск солнечных ожогов, развития меланомы и рака кожи, а так же опасность для глаз.
В Москве сейчас УФ-индекс 2, это повод прогуляться в аптеку за покупкой spf30+ или расслабить свою аптечку, найти в закромах свои крема и проверить их сроки годности.
